ลมหายใจอุ่นๆ--ความสุขจากงานที่ทำ

ความสุขที่เกิดจากงานที่ทำ
รายได้ ได้แน่ๆๆ  ..ความสุขได้หรือเปล่า??
สนใจร่วมธุรกิจกับเราโทร.087 993 993 8
โค้ชวุฒิชัย เอเชียนไลฟ์ .. ใช่เลย

ลมหายใจอุ่น ๆ

วันไหนก็ตามที่เครียดและล้าเหลือเกิน ขอแนะนำให้พาตัวเองเข้าห้องน้ำ ล้างหน้าล้างตา หากมีเวลามากกว่านั้นก็อาบน้ำ แช่น้ำอุ่นๆ หรือ เย็นๆ ก็แล้วแต่ ให้สาแก่ใจ

จากนั้นอาจจะลองหลับตาให้สบาย ผ่อนคลายที่สุด แล้วกลับมาอยู่กับลมหายใจ ดูลมหายใจที่หน้าท้อง เอามือแตะช่วยด้วยก็ได้ หายใจตามปกติ ดูมันอย่างเดียว หายใจเข้าหนอ หายใจออกหนอ พยายามเข้าหนอ ใจเย็นๆหนอ ฝืนกิเลสหน่อยหนอ แต่จะลองทำดูหนอ ทำไปเรื่อยๆ ทำไปสบายๆ จนความคิดหลุดจากหัว

ความคิด (อันเป็นต้นตอของความเครียด) ก็เหมือนทาก สติเหมือนมะนาวที่ทาพอกไว้ตามมือเท้า ทากได้กลิ่นมะนาวมันจะหลุดจากมือเท้าของเราทันที เกาะอย่างไรก็ไม่อยู่ ความเครียดก็เช่นเดียวกัน

ดูลมหายใจไปเรื่อยๆ เห็นการพองหนอ ยุบหนอของลมหายใจล้วนๆ เมื่อทำไปนานๆสักพักหนึ่ง ลมหายใจจะช้าลงและเริ่มแผ่วเบาๆๆ จนบางทีอาจเลือนหายไป มองไม่เห็นอาการไหวกระเพื่อมของลมหายใจ

อย่าตกใจ ดูไป กำหนดรู้ไป เมื่อลมหายใจละเอียดประณีตแล้ว สติจะแจ่มชัดขึ้นมาแทน กายใจจะเริ่มโปร่งเบา เมฆหมอกความเครียดในหัว ในกาย จะคลี่คลายขยายความเป็นความว่างเปล่า สติแจ่มชัด…..โลกหมุนช้าลง ความปีติเบิกบานผลิบานขึ้นมาท่วมทับทั้งกายทั้งใจ ความเครียดที่เราเคยคิดว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของเราจะหายไป

แท้ที่จริง ความเครียดนั้นไม่เคยมีตัวตนเลย มันแวะมาหาเราเท่านั้น ต่างแต่ว่าถ้าเราไม่มีสติ มันจะอยู่นาน แต่ถ้าเรามีสติไว้คอยป้องกัน มาแล้วมันก็ไป หายใจเบาๆนะ ลองทำดู ทำบ่อยๆ ได้ยิ่งประเสริฐเลิศล้ำนัก นี่แหละ "วิชาตัวเบา"ที่แท้จริงละ

ผลข้างเคียงไม่เฉพาะแต่ความเครียดหาย ใจเป็นสุข ชีวิตอ่อนโยน มีสติรู้เนื้อรู้ตัวเท่านั้นนะ แต่ยังทำให้หน้าใสอ่อนกว่าวัยอีกด้วย

ประการสำคัญที่สุด การคิด พูด ทำ เต็มเปี่ยมไปด้วยสติปัญญาของมันเอง ในตัวเราทุกคน มีโอเอซิสแห่งความสุขฝังตัวรอการค้นพบอยู่มาเป็นเวลานานแล้ว เมื่อไรจะลงมือขุดหาสิ่งนี้กันเสียที

ไม่ต้องรอให้พร้อมที่สุดหรอก คุณนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ อยู่บนรถไฟฟ้า อยู่ท่ามกลางแดดร้อนเปรี้ยง หรืออยู่ต่อหน้าเจ้านายที่กำลังพ่นคำหวานใส่คุณอยู่หรือแม้แต่อยู่ ต่อหน้ารูปถ่ายคนรักที่ปันใจจากเราไปเมื่อวานนี้  นาทีเช่นนี้ สถานที่เช่นนี้ ไม่เป็นปัญหาต่อการภาวนาเพื่อหยุดความเครียด แล้วกลับมาตื่นรู้อย่างมีสติเลยแม้แต่น้อย หลับตา วางมือไว้หน้าตัก หรือ ทอดแขนยาวตามลำตัวอย่างสบายที่สุด ถอนหายใจเข้าออกยาวๆหนักๆ จากนั้นเริ่มดูลมหายใจที่หน้าท้องน้อยๆ ดูไป ใจเย็นๆ เห็นแต่การกระเพื่อมน้อยๆ เข้าออกๆ ช้าๆ แผ่วเบา

ลองทำดูนะ ความสงบเย็นจะเอิบอาบทั่วทั้งสรรพางค์กายในไม่ช้า นี่เองคือวิธีที่พระพุทธองค์ทรงโปรดปราน และทรงทำอยู่เสมอจนวาระสุดท้าย ทรงตรัสว่า "ฉันอยู่มาก็ด้วยวิธีนี้" และผู้เขียนก็อยากจะพูดว่า อาตมาก็อยู่มาด้วยวิธีนี้ เช่นเดียวกัน

ความสุขที่ขึ้นต่อคนอื่นนั้น เปราะบาง แตกหักง่ายหยาบ และไม่ยั่งยืน สุขมากก็มีโอกาสพลิกเป็นทุกข์ได้มาก แต่สุขที่เกิดจากการเดินช้าเพราะหายใจอย่างมีสตินั้น ให้ความชุ่มเย็นและไม่ขึ้นต่อใครเลย นอกจากตัวเราเอง

วันไหนหากเธอรู้สึกว่า ชีวิตเดินทางมาไกลเหลือเกิน ทำไมเหนื่อยหนักถึงเพียงนี้ หากอย่างร้องไห้ก็ทำเถิด แต่เมื่อน้ำตาหมดแล้ว อย่าลืมพาตัวเองเข้าสู่โลกแห่งการตื่นรู้ด้วยการดูลมหายใจอย่างมีสติ

วิธีการนี้ดีมากนะ อยากให้มนุษยชาติทั่วทั้งโลกหายใจเป็น แล้วเราจะเป็นโอเอซิสแห่งความสุขด้วยตัวของตัวเอง

คนที่มีความสุขโดยไม่ต้องขึ้นต่อคนอื่นนั้น ไม่มีทางเลยที่จะไปแย่งชิงเอาความสุขมาจากคนอื่น เพราะความสุขนั้น ผลิบานอยู่แล้วในตัวเขาตลอดเวลา ขอให้เรากลับมาหล่อเลี้ยงเมล็ดพันธุ์แห่งความสุขในตัวเรา เสียแต่ วินาทีนี้เถิด

ที่มา.. หนังสือ ธรรมะสบายใจ ว.วชิรเมธี

ศึกษาธุรกิจ...คลิกเลย
http://bim100year.blogspot.com/p/blog-page_1207.html

หรือโทร. 087 993 993 8  โค้ชวุฒิชัย เอเชียนไลฟ์ .. ใช่เลย
087 7100 424    President นิชาภา พุ่มไสว

บ.เอเชียนไฟโตซูติคัลจำกัดมหาชนAPCO ได้รับรางวัลรัฎากร บ.ที่จ่ายภาษีมากที่สุด โปร่งใสที่สุดเป็นอันดับที่5ของประเทศ ด้วยยอดขายมากกว่าพันล้านบาทต่อปี

รางวัลท่องเที่ยวต่างประเทศ รับรายได้รวมมากกว่า3ล้านบาท



President นิชาภา พุ่มไสว 1ใน10 TOP TEN ของผู้ที่มีรายได้สูงที่สุด



President นิชาภา พุ่มไสว 1ใน10 TOP TEN ของผู้ที่มีรายได้สูงที่สุด